Подорожі під час вагітності: що потрібно знати при плануванні

Кожна майбутня мама з першого дня вагітності піклується і турбується про свого малюка. Але як в такій ситуації жінці зняти зайвий стрес, перезавантажитися і насититися новими позитивними емоціями?

Коли сон і прогулянки на свіжому повітрі по знайомій місцевості втрачають колишню ефективність, то кращий спосіб отримати свіжу порцію ендорфінів — змінити обстановку. А раз вагітність не хвороба, то подорож піде на користь. Як спланувати поїздку, враховуючи всі особливості положення, я розповім нижче.

Перше і найважливіше, що потрібно зробити — проконсультуватися з гінекологом

Супроводжуючий вагітність доктор оцінить ваш стан. Він розгляне всі необхідні аналізи, зробить УЗД і підбере обов’язкові медикаменти з собою. І раз вагітність не протипоказання, то чому б і не відправитися в подорож!

Однак враховуйте: ліки, дозволені в одній країні, можуть бути під забороною в іншій. Перед наповненням дорожньої аптечки краще критично пройтися по списку.

Де відпочивати?

Хтось любить ніжитися під сонцем і плавати дельфінчиком по хвилях. Для інших немає нічого цілительніше тиші засніжених гір. У кожного переваги свої. Однак при виборі місця для подорожі майбутній мамі краще відмовитися від різкої зміни клімату і часового поясу. Екстремальні захоплення теж варто відкласти. Крім того, для поїздки в деякі країни потрібно зробити специфічні щеплення.

Наприклад, для подорожуючих в країни Африки і Південної Америки потрібно отримати сертифікат про проходження вакцинації від жовтої лихоманки не раніше десяти днів до від’їзду. Для виїжджають в країни Південної Азії і Далекого Сходу рекомендована щеплення від японського енцефаліту, в Азію, Африку та Індію — від черевного тифу. зробити її потрібно не більше ніж за місяць.

Не варто спонтанно вирушати також до В’єтнаму, Індії, Китаю, Таїланду та країн Південної Америки. Вакцинацію від сказу, поширеного захворювання в цих країнах, потрібно пройти за місяць до від’їзду.

Перед поїздкою обов’язково потрібно подбати про можливість швидко отримати медичну допомогу. Також важливо не втрачати зв’язок зі своїм лікарем.

Крім того, враховуємо кухню країни перебування. Хоча для вагітних не рідкість поєднувати непоєднуване в плані їжі, але дегустацію екзотичних кулінарних шедеврів краще відкласти на інший раз. І не забуваємо про чисту бутильовану воду.

З ким їхати?

В ідеалі поруч з вагітною жінкою протягом всієї поїздки повинен бути той, хто надасть допомогу і підтримку в будь-якій ситуації. Краще не ризикувати і не подорожувати на самоті. Якщо їдете разом з галасливою компанією, то відразу подбайте про наявність місця, де зможете спокійно відпочити.

На чому їхати?

Транспорт для подорожі, як правило, визначається, виходячи з обраної точки на карті. Давайте розбиратися, які є нюанси по кожному з них.

Автомобіль і автобус

Вони підходять для поїздок на невеликі дистанції і тільки з умовою, що у майбутньої мами буде можливість робити зупинки, щоб розім’яти ноги і сходити в туалет.

Будинок на колесах

Відмінний варіант для тих, хто хоче сам планувати маршрут або зовсім відмовитися від будь-якого плану. В автобудинку є все необхідне для комфорту — ліжко, санвузол, можливість приготувати свіжу їжу. Однак при виборі такого виду відпочинку потрібно подумати про постійну наявність стільникового зв’язку, щоб можна було викликати підмогу. Також потрібно заздалегідь продумати захист від сонця і комах.

Поїзд

Хороший тим, що дозволяє полежати або пройтися при необхідності. Та й туалет завжди під рукою. Бронювати краще нижню полицю. І не забудьте захопити з собою антибактеріальні засоби — серветки, гель для рук.

Круїзний лайнер

Тим, хто вирішив відправитися в Круїз, обмеження можуть не сподобатися. Потрапити на лайнер можна лише в 1-му і 2-му триместрах. І не забудьте прихопити з собою довідку, що після закінчення подорожі термін вагітності не перевищить 24 тижні.

І це не дивно! Адже якщо щось піде не за планом, то доставка жінки в лікарню буквально перетвориться на рятувальну операцію. Також не варто забувати про симптоми морської хвороби. Якщо ви ніколи не плавали на круїзному лайнері і інформації про те, як сильно вас може заколисувати немає, то чи варто перевіряти це зараз?

Літак

Найшвидший і комфортний вид транспорту, особливо при подорожі через океан. Крім того, на борту, як правило, є доступ до їжі, чистої води та туалету.

У кожної авіакомпанії свої вимоги для жінок в положенні. В одних навіть довідка не обов’язкова (наприклад, в Airfrance). В інших же зажадають довідку англійською мовою, яку жінка отримала не раніше семи днів до дати вильоту. Крім цього, є і обмеження за термінами від 32 до 36 тижнів (в Lufthansa, Airbaltic, Turkishairlines та інших).

Коли краще їхати?

За рекомендацією Всесвітньої організації охорони здоров’я найбільш сприятливим періодом для подорожей на літаку вважається період з 14 по 27 тиждень, тобто 2-ий триместр.

Крім того, орієнтуватися потрібно на рекомендації свого лікуючого лікаря і самопочуття.

У разі, якщо поїздка була спланована, квитки куплені заздалегідь, а вагітність виявилася несподіванкою, то варто повідомити свого туроператора або перевізника. Це допоможе уникнути відмови при посадці на транспортний засіб.

Що потрібно з собою?

• крім стандартних для будь-якого мандрівника документів і довідки про вагітність при поїздці за межі своєї країни варто подбати про розширену страховку. Вона стане паличкою-виручалочкою при найменших нездужаннях.
• зручний одяг і комфортне взуття скрасить довгі години сидіння на місці. А компресійну білизну допоможе поліпшити циркуляцію крові.
• спеціальна подушка на шию не буде зайвою. Хоча, особисто я до такої так і не змогла пристосуватися.
• зволожуючі засоби для шкіри, краплі для очей, сольовий спрей для носа —  маст хев при боротьбі з наслідками сухого повітря в літаку.
• безумовно, у всіх майбутніх мам вагітність протікає індивідуально. Тому розраховувати, що загальні рекомендації або досвід подруг підійдуть у вашій ситуації, не варто. Пам’ятайте, що тільки опора на особисті відчуття і дбайливе ставлення до себе і свого майбутнього малюка допоможуть отримати максимум задоволення в кожній подорожі.

Рекомендуємо вам ознайомитися з лайфхаками, які зроблять політ більш приємним.