Вивчити місцеві визначні пам’ятки, зібрати багаж, перевірити прогноз погоди – і в дорогу! Багато мандрівників, готуючись до рейсу, не приділяють уваги самому перельоту. І як підсумок — політ може перетворитися на тортури, а почуття розбитості і втомлений вигляд зіпсують все враження про перші хвилини в новій локації. Розповідаємо, як почати відпочивати вже на борту літака і виглядати бадьоро навіть після зміни декількох часових поясів.
користуйтеся засобом з SPF-захистом до, під час і після перельоту
засіб з SPF-захистом — обов’язковий елемент будь-якої косметички. Воно захистить вас від випромінювання навіть в похмурі дні, адже відсутність сонця не означає відсутність випромінювання.
мандрівники використовують такий засіб, щоб захистити шкіру під час відпочинку в країні з жарким кліматом, але починати користуватися ним потрібно набагато раніше.
рівень ультрафіолетового випромінювання на висоті 9000 метрів в два рази вище, ніж на землі. УФ-промені проникають в салон літака через нетоновані вікна, через що пасажири схильні до загрози підвищеного впливу випромінювання.
щоб зберегти природне сяйво своєї шкіри, використовуйте засіб із захистом від сонця у вигляді крему або спрею.
використовуйте тканинні маски
маленька упаковка з тканинною маскою для обличчя не займе багато місця у вашій ручній поклажі, але ви не раз подякуєте собі за те, що подбали про цю покупку заздалегідь.
тканинні маски зволожують шкіру і відновлюють її після впливу сухого повітря в салоні літака. Вони прості у використанні, не вимагають додаткових зусиль з Вашого боку, а кількість перевезених масок без рідини всередині не обмежена.
якщо вам належить довгий переліт, Не забудьте доповнити свій набір масок для обличчя патчами для очей і пом’якшуючими масками для рук і ніг. Ці ділянки шкіри потребують зволоження так само сильно, як і шкіра обличчя.
зволожуйте шкіру зсередини
рівень вологості на борту літака рідко перевищує 15%. Шкіра червоніє і лущиться від нестачі вологи. Щоб уникнути зневоднення, потрібно регулярно пити чисту воду.
Правила авіакомпаній забороняють брати на борт літака пляшку з рідиною, що перевищує 100 мл, але це правило не діє щодо порожньої тари. Щоб не просити бортпровідника про чергове склянці води, візьміть порожню пляшку з собою і попросіть бортпровідника наповнити її, щоб завжди мати під рукою запас рідини.
вирушайте в подорож без макіяжу
Збережіть свій найкращий макіяж для довгоочікуваного відпочинку, а під час польоту дозвольте своїй шкірі відпочити від б’юті-засобів. Макіяж під час польоту не принесе ніякої користі, крім естетичної насолоди, адже залишки косметики, солі, жир і омертвілі клітини можуть викликати висипання і запалення.
Якщо ви все ж наносите макіяж на шкіру обличчя, намагайтеся вибирати натуральні засоби з додаванням мінералів, легкі за текстурою засоби і живильні бальзами для губ.
Очищайте шкіру
Якщо під час польоту ви не змогли обійтися без макіяжу, використовуйте миючі засоби, щоб звільнити шкіру від залишків косметичних засобів. Візьміть в ручну поклажу упаковку вологих серветок для зняття макіяжу. Вони не займуть багато місця, але всього за кілька хвилин допоможуть домогтися бажаного ефекту.
великою популярністю у мандрівників користуються засоби для видалення макіяжу у вигляді стіків. Вони не тільки дбайливо видаляють з шкіри косметику, але і зволожують її завдяки оліям і вітамінам в складі. Тверда консистенція стіка не доставить незручностей в подорожі, а мінімальний витрата дозволить використовувати його протягом декількох місяців.
Продумайте одяг для літака заздалегідь
для довгого перельоту вибирайте легку і комфортну одяг з натуральних матеріалів, яка не буде утрудняти рухів. Неправильний вибір одягу не тільки зіпсує враження від рейсу, але і може стати причиною набряків. Для комфортного польоту ви можете надіти теплий кардиган, топ і штани з бавовни. У такому образі ви не тільки не замерзнете на борту літака, але і будете виглядати стильно.
витягнути ноги під час польоту — привілей, доступний не кожному пасажиру. Сидяче положення порушує кровообіг: кров застоюється в венах, згущується і переносить меншу кількість кисню. Щоб допомогти своїм венам справлятися з навантаженням, перед польотом надіньте компресійні панчохи. Зовні така білизна практично не відрізняється від звичайного. Панчохи щільно обжимають ногу, частково виконують роботу м’язів і допомагають венах видавлювати кров вгору.
подбайте про очі
сухе повітря в салоні літака впливає на очі так само згубно, як і на шкіру. Якщо під час польоту ви читаєте книгу або дивитеся фільм, це дратує і пересушує очі ще більше.
Замініть контактні лінзи на окуляри на час перебування в салоні, щоб пом’якшити негативний ефект. Не забудьте взяти з собою очні краплі, щоб зволожити рогівку і компенсувати втрату вологи.
харчуйтеся корисною і якісною їжею
вживайте в їжу продукти, які допоможуть легше перенести переліт і не стануть додатковим навантаженням для організму. Підготуйте корисні перекушування заздалегідь і візьміть на борт літака — це можуть бути свіжі овочі, крекери, горіхи, сухофрукти та енергетичні батончики. Вибирайте легку і поживну їжу, яка багата білком і вітамінами.
уникайте солоної і гострої їжі, газованих напоїв, фаст-фуду і продуктів з високим вмістом цукру, які можуть викликати печію і тяжкість в шлунку, а також підвищену набряклість.
включіть у свій графік час для сну
здоровий сон — це найкращий відпочинок для організму. Під час сну тіло повністю відновлюється і отримує енергію.
у більшості випадків Вам потрібно приїхати в аеропорт заздалегідь, зайнятися багажем, знайти потрібний термінал — все це забирає багато сил і часу. А після прибуття в нову країну турбот стає ще більше, адже ви повинні зробити все, заради чого приїхали.
нерідко різниця в часі викликає джетлаг, до якого краще почати готуватися заздалегідь, щоб легше перенести зміну часових поясів. Сон в літаку не просто додасть вам сил, але і налаштує організм на нові цикли сну і неспання. Навіть нетривалий денний сон благотворно позначиться на вашому самопочутті.
візьміть з собою маску для сну і навушники
Ви зможете добре відпочити під час перельоту завдяки кільком деталям, які зможуть створити для вас комфортні умови.
Маска для сну — справжній порятунок для тих, хто не може заснути в незвичній обстановці. Вона не тільки захистить вас від зайвого світла і допоможе заснути, але і посприяє виробленню мелатоніну — гормону сну — який налаштує організм на нові цикли сну і неспання. Віддавайте перевагу маскам з бавовни і шовку: вони запобігають передчасній появі зморшок на шкірі навколо очей.
навушники допоможуть вам впоратися з настирливим сусідом і провести час на борту з користю. Музика, відео, подкасти — ви все ще можете залишатися в курсі світових подій, навіть перебуваючи в польоті. Вибирайте навушники з шумозаглушенням, які захистять ваш слух і не доставлять дискомфорту.
