Навіщо досвідчені мандрівники беруть із собою в літак тенісний м’яч: простий лайфхак

Він допомагає зняти м’язову скутість під час тривалого перельоту.

Тенісний м’яч – мабуть, останнє, про що ви б подумали, збираючи валізи у відпустку. Проте такий простий предмет може стати в нагоді під час тривалого перельоту, особливо пасажирам, які проводять кілька годин у кріслі й у результаті відчувають скутість або м’язовий дискомфорт.

Цей прийом став популярним серед мандрівників і рекомендується фахівцями як простий метод для масажу та стимуляції кровообігу, пише Cotidianul. М’яч маленький, легкий, і його можна перевозити, майже не займаючи місця в ручній поклажі.

Під час тривалого перельоту перебування в одній позі може сприяти появі відчуття скутості. Тенісний м’яч можна використовувати для легкого натискання на певні зони тіла.

Фахівець Трейсі Ханніган, ліцензований остеопат і терапевт зі сну, рекомендує використовувати м’яч разом із рушником для рук. М’яч можна покласти в середину рушника, а його згорнути так, щоб предмет залишався зафіксованим. Цей метод дозволяє більш контрольовано застосовувати тиск і знижує ризик того, що м’яч зісковзне.

М’яч можна легко катати по стегнах, ногах або в області плечей. Тиск має бути комфортним, таким, що не викликає болю. Перевага полягає в тому, що цей метод можна застосовувати навіть в обмеженому просторі літака. Пасажирам не потрібне спеціальне обладнання, і вони можуть виконати кілька простих рухів під час подорожі.

І розтяжка може допомогти

Окрім використання тенісного м’яча, фахівець рекомендує пасажирам періодично робити легку розтяжку. Для області шиї простий варіант передбачає поворот підборіддя до пахви та легке натискання для розтягування протилежної сторони шиї.

І поперекову ділянку можна розім’яти прямо з крісла літака. Одна вправа передбачає схрещування ніг і легкий нахил уперед, ніби людина намагається дотягнутися ліктем до ноги, що знаходиться зверху. Важливо, щоб рухи виконувалися повільно й без зусиль.

Мета – зменшити відчуття скутості, а не провести тренування під час польоту.

Цю техніку перейняли й мандрівники

Метод не залишився лише на рівні рекомендацій фахівців. Кілька любителів подорожей розповіли, що використовують тенісний м’яч під час довгих поїздок.

Один із користувачів, наприклад, розповів, що зазвичай кладе м’яч біля основи хребта, поблизу куприка, коли проводить тривалий час у кріслі. Інший користувач зазначив, що цей метод допомагає йому під час тривалих перельотів.

Однак особистий досвід не є загальними медичними рекомендаціями, і людям, які мають проблеми зі здоров’ям або постійні болі, слід порадитися з фахівцем, перш ніж випробовувати такі техніки.

Ще один незвичайний прийом для туристів

Тенісний м’яч – не єдиний звичайний предмет, перетворений на корисний інструмент для мандрівників. Останніми роками набули популярності численні прийоми, покликані зробити відпустку комфортнішою або безпечнішою.

Приклад – рекомендація співробітниці авіакомпанії KLM Естер Сттуррус, яка порадила туристам прокотити пляшку води під ліжком, коли вони заїжджають у готельний номер.

Ідея полягає в тому, щоб швидко перевірити, чи немає під ліжком якогось предмета або людини, що сховалася, без необхідності для туриста нахилятися й дивитися прямо вниз.

Раніше GT повідомляв, що було названо аеропорт, який став найзавантаженішим за кількістю міжнародних рейсів.